Personal Training

Der Personaltrainer ist heute mehr als nur der sportliche Unterstützer. Ein multimodaler Ansatz ermöglicht es, sich Ihrem Ziel gleich von mehreren Seiten zu nähern. egal ob Gewichtsreduktion, Linderung bei Arthrose oder sonstigen Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems: Betrachten Sie mich als Ihre Unterstützerin.

Bei mir erhalten Sie eine intensive, diskrete und individuelle Gesundheitsleistung!

In einer umfassenden Anamnese (ca. 2 Std.) besprechen wir Ihr Anliegen, führen verscheidene Screenings und motorische Testungen sowie eine Ganganalyse durch. Liegen womöglich asymmetrische Bewegungsmuster oder Dysbalancen vor? So kann häufig dir Ursache von Schmerzen und Problemen gefunden werde - welche nicht zwangsläufigt dort liegt, wo der Schmerz entsteht. Auch geht es in der Anamnese um Ihr mentales Wohlbefinden, mögliche vorliegenden Erkrankungen (Autoimmunerkrankungen, Asthma, Diabetes, Bluthochdruck)uvm.

Die Themenfelder Stress, Schlaf, Atmung und Ernährung werden im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes selbstverständlich berücksichtigt. 

So kann über die Ernährung das Darm-Mikrobiom beeinflusst werden, welches wiederum Einfluss auf Schmerzen, Erschöpfung, Autoimmunerkrankungen, das Hormonsystem und sonstige Missempfinden hat.

Das Schlafverhalten kann  z.B. auf einen Mangel oder Überschuss an Neurotransmittern hinweisen.

Auch empfundener Stress kann seine Ursache nicht nur in einem zeitlichen "Zuviel" haben, sondern ist ebenfalls über Ernährung, Neurotransmitter uvm gesteuert.

Wir erstellen gemeinsam ein Programm, welches exakt Ihren Bedürfnissen und Anforderungen in physischer, psychischer und zeitlicher Hinsicht entspricht. ausführliches Eingangsgespräch, umfassende Anamnese Multimodaler Ansatz: Welchen Einfluss haben andere Faktoren auf Ihre Gesundheit (z.B. Ernährung, Supplemente, Schlaf, Stressoren uvm.) Neuronaler Ansatz: Wie beeinflusst unser Gehirn Schmerzzustände und Bewegungen Neurotransmittertest individuelle Ernährungsberatung Vermittlung von verschiedenen Entspannungstechniken (z.B. Atementspannung, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson etc.) Integration von Training, Ernährung, Entspannung in den Alltag Orientierung an zeitlichen Wünschen regelmäßige Re-Test, um Veränderungen aufzuzeigen Kooperationen, z.B. mit Ärzten Intensivbetreuung, d.h. ich betreue nicht nur vor Ort, sondern bin für Sie zwischen den Terminen via Telefon und/oder Internet erreichbar Verhaltens- und Verhältnisprävention, d.h. äußeren Faktoren wird ebenfalls Beachtung geschenkt, z.B. Ergonomie am Arbeitsplatz

FMS

Hinzu kommt ein wichtiger Aspekt: Mein persönliches Engagement für Sie! Ihre offenen Fragen recherchiere ich, suche Ihnen Literatur heraus, stelle den Kontakt zu meinen Kooperationspartnern her oder unterstütze Sie bei der Beschaffung eines Trainingsgerätes.

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